Zelfhulpzinnetjes
Ik heb een probleem. Ik ben zowel lui als ambitieus. Dit betekent dat ik van nature neig naar bankhangen en niksen, maar dat ik hier tegelijkertijd zwaar ongelukkig van word. Een manier om deze paradox op te lossen en aan het werk te blijven is door middel van zelfhulpzinnetjes.
‘Do one thing everyday that scares you’, als ik iets moet doen waar ik bang voor ben. ‘Peuken maken je in geen enkel opzicht beter’, als ik dronken op een feest de neiging krijg een sigaret te bietsen (ben nu een maand gestopt). ‘Wat zou [hardwerkende persoon die ik op dat moment bewonder] doen?’, als ik mezelf tot werken moet dwingen.
Ik las dit weekend de autobiografie van Malcolm X, en daarin vertelt hij hoe snoeihard hij altijd werkte om zijn boodschap te verspreiden. Op een vreemde manier vind ik de woorden van die militante moslim dan reuze inspirerend om zelf ook door te buffelen. Een tijdje terug was mijn grote inspiratie een zin die ik las in de Meditaties van Marcus Aurelius – “This is what you deserve. You could be good today. But instead you choose tomorrow.”
Toch is er een probleem met dit soort zelfhulpzinnetjes. De motiverende werking ervan is zo kort. Toen ik de zin van Aurelius las, klikte het op een bepaalde manier. Door die zin in mijn hoofd te herhalen zorgde ik er maximaal een paar weken voor dat ik op een goede manier in het leven stond. Maar daarna was het uitgewerkt en bleef de dag weer ongeplukt. Totdat ik een nieuwe zelfhulpzin tegenkwam en ik daar mee aan de slag ging.
Herkennen jullie dit? Gebruiken jullie dit soort zelfhulpzinnen ook om je te motiveren? En hebben jullie zinnen of ideeën die langer werken dan een paar weken?
28 reacties
Herkenbaar, ik doe dit ook sinds een jaar of vijftien. Het heeft me vaak geholpen.
Ik heb het idee dat als je zo'n zinnetje maar lang genoeg herhaalt het een soort groef in de plaat wordt. Dan komt het op momenten waarop je het niet verwacht (maar die zin net heel erg nodig hebt) ineens vanuit je onderbewustzijn bovendrijven :)
Helaas werkt het met negatieve overtuigingen precies hetzelfde, maar daar zijn dan weer die zelfhulpzinnen voor.
Laatst bij Oprah: 'Experience is what you get, when you don't get what you want'.
Vond ik mooi. Ik krijg nl heel vaak niet wat ik wil :-)
"Ik ben zowel lui als ambitieus"
IK OOK!
Wat erg herkenbaar. Die zelfhulpzinnetjes.... tsja ik ken er maar weinig, pluk de dag enzo maar verders...
This is what you deserve. You could be good today. But instead you choose tomorrow.”
Die ga ik opslaan in mijn geheugen. Hopelijk werkt dit om me weer wat gemotiveerd te krijgen. To do list heb ik al, helpt mij ook om het overzicht te krijgen wat leidt tot meer motivatie bij mij. Nu alleen nog uitvoeren en ik begin vandaag!
'Experience is what you get, when you don't get what you want'.
Die kan ik mooi plakken op mijn verbroken relatie :)
@Pink11, welk zinnetje is dat dan bij jou? Ik heb trouwens juist het gevoel dat die groef in de plaat uitslijt als ik dat zinnetje blijf herhalen en dat het dan alle betekenis en waarde verliest. Maar dan kan het wel zo zijn dat ik het idee achter het zinnetje na een lange tijd weer 'herontdek'. Ook herkenbaar? Of hebben we het over hetzelfde? Fenomeen?
@Petrokia: Die is herkenbaar, al kijk ik natuurlijk geen Oprah, en al zou ik het doen, dan zou ik dat nooit toegeven, haha. Ik dacht hierbij zelf aan topbasketballers, die in hun hele carrière vaker mis schieten dan raak, maar juist daardoor winnaars zijn.
@Plukvandepetteflat: succes meid, je kan het!
Die luiheid zorgt zeker voor het mindere aantal blogjes van jouw hand? ;-)
En nee ik herken het absoluut niet. Zelfhulpzinnen zijn aan mij niet besteed. Als je jezelf al zó moet motiveren, kun je beter op zoek gaan naar iets waar je écht voor gaat.
(Ik doel dus niet op het "geen zin hebben" wat iedereen wel eens heeft.)
Jan, bij mij zijn het veel zinnen. Op het moment is het: "je kunt je leven boetseren zoals jij dat wilt. " Die heb ik inderdaad ook herondekt. Ik baal de laatste tijd wel eens omdat de dingen die ik wil bereiken maar moeizaam gaan. Maar als ik blijf beseffen dat ik degene ben die het moet (en kan) doen, en dat ik beetje bij beetje mijn leven de vorm kan geven die ik wil, geeft het me veel kracht, doorzettingsvermogen, en plezier ook nog :-). En ik weet dat ik het kan, want ik heb er eerder voor gestaan. Het verliest bij mij niet aan kracht, juist omdat het werkt en ik er daardoor meer waarde aan ga hechten. Maar zeg jij het gewoon op in jezelf, zonder emotie of wat dan ook? Of -sorry als ik zweverig word - probeer je het ook echt te ervaren als je het zegt, en voor je te zien, etc? Ik denk dat dat verschil kan maken.
Ik ben op dit moment ook bezig met de zin: 'Of je nu gelooft dat je het kunt, of je gelooft dat je het niet kunt, je hebt in beide gevallen gelijk.' (Henry Ford). Het is voor mij een waarheid als een koe.
O ja en deze (ik heb hem 'gejat' van een medeforummer, ik weet niet wat de bron is): Being yourself is the most successful rebellism. Die ga ik op mijn muur schilderen. Op momenten dat ik me onzeker laat maken door mijn omgeving omdat ik mijn leven niet zoals de gemiddelde persoon invul, maakt het me sterk.
Interessant onderwerp overigens.
O ja, wat luiheid betreft hielp een stukje van Wayne Dyer me wel eens (wat stoppen met roken betreft ook, en stoppen met drie dozen bonbons per week...). Hij schreef over positieve effecten op korte termijn, en positieve effecten op lange termijn. Vaak pakt hetgeen wat op korte termijn zijn vruchten lijkt af te werpen, op lange termijn minder gunstig uit. En andersom.
Als ik lui wilde zijn, of een pakje sigaretten wilde kopen, of beide, vroeg ik aan mezelf of ik voor de kortetermijnbevrediging wilde gaan, of voor de langetermijn. Ik zag dan ook voor me wat eea op de lange termijn voor me zou doen.
Hoewel met af en toe lui zijn en je plezier voorop stellen ook niks mis is. Het is volgens mij zelfs hartstikke nodig op zijn tijd.
Sarah: Jezelf motiveren voor iets wat je echt wil bereiken beschouw ik als een onderdeel van ergens 'écht voor gaan'.
Ik heb daar geen zelfmotivatie dmv hulpzinnen etc voor nodig. Maar goed; geen enkel mens is gelijk ;-)
Pink11: Bij mij klikt iets op een zeker moment en dan werkt het als een anker als ik 'slecht' gedrag ga vertonen. Een flits in mijn hoofd. Meer geheugensteuntje aan dat moment van inzicht dan dat inzicht compleet herleven. Interessant dat stukje over Dyer. Hielp het? Eet je nu minder chocolade dan eerst?
Sarah: Wat is je achtergrond? Wat voor werk doe je? En hoe kom je aan je sterke arbeidsethos (als ik het even zo mag interpreteren), denk je?
Jan, ik ben nog steeds cacaoverslaafd, maar ik drink het nu puur haha. Cacao schijnt op zich gezond te zijn, maar de suikers en de verkeerde vetten in bonbons niet. Ik denk dat ik zonder cacao een mineraal tekort kom ofzo, zelfs na maanden had ik nog ontwenningsverschijnselen. Dus dan maar deze oplossing. Ik ben wel dankzij Wayne gestopt met roken. Na de zesde poging zag ik mezelf voor me in de toekomst, als 85jarige een peuk uitdrukkend en mompelend: en nú stop ik echt.
Daar had ik gewoon geen zin in, Toen ik dat beeld voor me had, stopte ik haast zonder moeite.
Sarah Scott, ik ben zonder zelfhulpzinnen ook gemotiveerd, maar er zijn wat blokkades die me er wel eens van weerhouden het juiste te doen. Zoals faalangst, te weinig geloof in eigen kunnen. Terwijl ik weet dat dat niet terecht is. Ik hef het op met deze zinnen.
Een zin die mij pakte was 'Beter inconcequent goed, dan concequent fout'.
En zolang ik ambitieus ben, mag ik ook van mijn luiheid genieten.. Heerlijk!
Jean, jij hebt het slagingsquotiënt van een negerhardloper op de honder meter sprint. Wat je nodig hebt is een trap onder je aars en iets waar je hard voor kunt gaan. Dat komt vanzelf.
Tuurlijk herken ik dat. Ik werk op een gesloten psychiatrische afdeling. Ik werk diensten tot 16.00 uur. Erg druk en chaotisch en energieverslindend. Een collega zei vroeger in hele erge hechtische situaties: "Het wordt vanzelf vier uur". Ik heb dat altijd aangehouden, niet alleen voor werk. Elke situatie waarvan ik wil dat hij over gaat: "het wordt vanzelf vier uur". Want het wordt inderdaad vanzelf vier uur of welke tijd je dan ook wilt. In andere woorden: wat voor "kut"situatie je ook in zit, hij gaat vanzelf voorbij, gewoon uitzitten.
Zowel lui als ambitieus... Ik dacht altijd dat ik de enige was!
@Boot, jij, met die peuk - je spreekt jezelf tegen: 'jij hebt het slagingsquotiënt van een negerhardloper op de honder meter sprint.' Dat is best hoog. Daar kan niemand overheen. Alleen als je een hardlopende neger bent, en die heten geen Jean.
hier ook zowel lui als ambitieus!! herkenning alom!
1 vd moeilijkste thema´s in mijn leven!
@ CathelijneB. Ja maar Jan is zwart van binnen, zeg maar een omgekeerde bounty....
''Men lijdt het meest het lijden dat men vreest...''
Ik ook! Lui en ambitieus.
Helaas helpen zelfhulpzinnetjes bij mij niet. Af en toe een schop onder m'n kont wil wel effect hebben.
Uhm... "Don't base your life on quotes"...
"Opgeruimde mensen zijn gewoon te lui om hun spullen te zoeken"
Maar goed, jezelf goedpraten met allerlei zinnetjes, mwjaoh..
Als je wilt dat er iets wezenlijks verandert in je leven, zul je gewoon aan de bak moeten. En zelfs dan, hoe je je nu voelt, (lui en ambitieus), zo zul je je altijd wel blijven voelen. Hahaha, over bemoedigende woorden gesproken..
Pink, ik hoop maar dat je dit nog leest. Ik kwam er achter dat de tekst die ik overgenomen had van elders niet helemaal correct was.
Rebellism moet rebellion zijn.
Heb als het goed is nu wel het goede motto!
(dus voor je hem op je muur verft...)
"Word geen dinges" is mijn laatste zelfhulpzin. Het helpt me uiteraard geen stap verder, maar het klinkt goed. "Je leeft maar één keer" denk ik bij elk risico en "Laat het geen vraag zijn" zeg ik na een vraag die eigenlijk als stelling bedoeld is.
Ik denk ook vaak aan de zin "Wat zou ... doen" maar dan kom ik altijd op mezelf uit, dus "Wat zou Henk de Boef doen" en dan besef ik me dat ik dat zelf ben en dan doe ik gewoon wat ik zelf zou doen.
Thanks Boot.
"Don't base your life on quotes". Mooie. Daar ga ik mijn leven op baseren.
Alieke: Wie heeft het over goedpraten? Het is gewoon een middel om jezelf te motiveren. En het gaat er niet om of ik me al dan niet altijd zo zal voelen, want ik heb het niet over mezelf veranderen. Ik wil dingen gedaan krijgen, ondanks mijn beperkingen. En daar komen die zelfhulpzinnen soms van pas, samen met hard werk, discipline en een beetje mazzel. Snap je?
De Boef: Ik heb een tijdje gedacht: 'Wat zou Henk doen?', maar dan werd ik steevast wakker met een kater, een zwart gat in mijn geheugen en gaten in mijn kleren. Wanneer ben je terug ouwe boef?
Die van marcus aurelius is lekker. Mijn zelfhulp is genoeg slapen als ik niet uitga, en mezelf af en toe knuffelen, en complimenteren met kleine dingen.
ik was laatst bijvoorbeeld onterecht boos op iemand geworden. Goed gedaan stront, denk ik dan.
Je moet ingelogd zijn om een reactie te plaatsen: Inloggen of registreren