Zwangerschapsyoga. Theekransje of..?

Ja! En het was leuk, leerzaam, gezellig en weinig zweverig. Na mn bevalling wilde ik graag wéér (maar dan zonder buik ;-). Ik heb een superbevalling gehad en was vol vertrouwen door de zwangerschapsyoga.

Wjiehoeeeee ze is uit de kast hoor :-D Ook nog maar een keer in het openbaar dan: Van harte met je zwangerschap!!! *smak!*


Hier overigens "Samen bevallen" gedaan, niets zweverigs, lekker to the point, ook anatomisch. En elke les (6 in totaal) iets van 10 minuutjes mbt het puffen. Heb het achteraf geen van de 2 keer bevallen nodig gehad, maarja das weer een ander verhaal ;-) Maareeeh nee geen yoga dus :-p

En jee, je hoeft nog maar 15 weken! Gaat snel he?!

OOOOH wat goed!! Hoop dat ik het ook zo zal krijgen!!! Fijne hart onder de riem, dank :)

Bereid je maar voor op visualisatieoefeningen om je "onderkantje" te openen als een bloem....
aaargghh!
Wat is er mis met de termen vagina, ontsluiten en weeën en persen?

Glimglimglim @five :D :D

Gaat MEGA snel! Heb vorige week al een week vrij aangevraagd nu ik nog puf (..) heb, hopelijk oke, want er moet nog zoooooveel gebeuren. 'Samen bevallen' leek me niet leuk, maar da's dus wel positief verhaal 2... Dank!

Ik ga vanavond ook voor het eerst en ben net als jij erg benieuwd. Hoop dat het niet te zweverig is inderdaad.
Veel plezier!

@bengal Ik hoorde iemand over 'ga in je wee' of zo... Maar ONDERKANTJE?! *Mond valt open.* Wat een peuterterm inderdaad. Hoewel, zou ik mijn peuter 'onderkantje' laten zeggen? (Ehm, voor dat antwoord heb ik als alles goed gaat nog even.)

Ik heb zwangerschapsyoga gevolgd en vond het erg fijn.

Wij hadden trouwens een heel kort voorstel rondje ;-) Iedere les begon met een kort rondje van "hoe is het er mee", met een kopje thee. Daarna serieus aan het "werk". Na afloop weer een kort rondje en hup naar huis.
Af en toe vond ik het wel wat zweverig: "maaaaaak contact met je kind" Welk kind?, dacht ik dan....Ik kon me er toen geen voorstelling maken dat er een kind, een echt kind in mijn buik zat.
Vooral de ademhalingsoefeningen vond ik fijn en daar heb ik ook veel aangehad tijdens de bevallling.
Ik ben nu weer zwanger en ga weer yoga doen.

Geef je over en geniet van je verplichte anderhalf uur ontspanning. :-D.

Hier ook "samen bevallen gedaan". Nadat de beval-juf begon over haar vaaagiiinaaa -die er door deze oefeningen er nog best mocht wezen, geloof me - zijn we afgehaakt. O, nee, dat was omdat ik in het ziekenhuis belande met dreigende vroeggeboorte.

Yoga daarentegen hoor ik veel positieve dingen over! En de standaard foto van alle beebs op de terugkom dag is gewoon te schattig!

@cruisegirl Ihkv toeval bestaat niet... straks gaan we naar dezelfde les?!? Jij ook veel plezier alvast!

@mango82 Was dat van jou ook zo.. duur? *Voelt zich een krent.* Wat goed te lezen dat jij ook zo nuchter bent 'eh, welk kind?' Ik vind het ook zo bizar dat ik als het goed is met een MENS in mijn lijf loop... Mooie tip trouwens, dank :)) (Geef je over enz....)

Joehoe, uit de kast! Geen ervaring met zwangerschapsyoga hier, hoewel mijn vriendin 't inderdaad wel een hoog zweverig-gehalte vond hebben. Ben benieuwd hoe 't gaat bevallen :)

Grinnik @kim1205! Lekker droog ;)
Gelukkig geen vroeggeboorte geworden dus?

O jaaaa! Zo'n terugkomdagfoto heb ik gezien van SanneW! Ik geef toe dat ik nu al denk: en dan maar hopen dat iedereen dan een kind HEEFT om op de foto te zetten. En of dan iedereen z'n eigen wurm idd het mooiste en liefste vindt :)

180 euo voor 10 lessen én een privépartnerles. Daar kregen we oefeningen voor de bevalling. Hoe je moet persen, hoe hij mij kon ondersteunen en zo. Lekker privé. Kun je samen heel hard lachen en blijft het nuchter. ;-)

@vivamod No pun intended? ;) Zit nu al naar de klok te kijken, om dat op tijd vertrekken ook daadwerkelijk te doen/halen...

Wij hadden trouwens niet zo'n "gezellige" terugkomdag. Bij ons kon je steeds instromen.

Gefeliciteerd!

Samen bevallen is een enorme aanrader, totaal niet zweverig maar wel lekker to the point. Heb er veel aan gehad.

Oh god het lijkt mij zo erg, zo'n groepje en dan allemaal met je "beeb" (AAHHHH dat woord wie heeft dat verzonnen????) weer terugkeren voor een terugkomdag.
Vreseljik

Op zich lijken oefeningen me heel nuttig maar al die poespas eromheen en dat blije saamhorige gedoe, no thnx

Gelukkig ben ik nog niet zwanger :))

proficiat
nee, niets gedaan mbt zwschaps yoga, gym of wat dan ook. mijn tip lekker doen waar je zin in hebt dus geniet van je yoga en tijd voor jezelf en vooral niet druk maken of je dit soort dingen nodig hebt om te kunnen bevallen; je kind komt er echt wel uit!!
ik heb zelf vaak geskied, gefiets en op t einde gezwommen (en bevalling is super verlopen). veel plezier

Leuk, gefeliciteerd Sheila!

Ik vond zwangerschapsyoga heerlijk. Ik zat er met allemaal gelijkgestemden. Gewone, normale meiden. Niks geen zweverige types in strakke pakjes. Wel meiden in makkelijke slobberige trainingsbroeken en truien.

Wat je kan verwachten: je leert hoe je zo goed mogelijk kan ontspannen tijdens een bevalling. Want ontspanning is het toverwoord van zwangerschapsyoga. Verwacht geen moeilijke inspannende gymnastiekoefeningen. Die doe je niet. Je doet wel oefeningen voor je rug, bekken en benen. Maar deze zijn vooral gericht op ze zo min mogelijk belastten.

De les begon bij ons met een kort (lees: geen oeverloos gezever) praatrondje. Nieuwe mensen stelden zich voor, anderen vertelden hoe het de afgelopen week was gegaan. Daarna gingen we met de aandacht naar de ademhaling, de zogenoemde buikademhaling. We deden dan altijd wat oefeningen, waarbij de ademhaling steeds het belangrijkste onderdeel bleef. Na die oefeningen kregen we soms wat theorie over de bevalling, en er werden vragen beantwoord en raad gegeven. Zelfs over pijnbestrijding, vooruitstrevend hè? Ook werden er dan nog 'verzoekoefeningen' gedaan. Daarna was het tijd voor ontspanning. Je gaat dan eerst proberen contact te maken met je kind, en daarna zelf ontspannen. Hierbij vielen regelmatig mensen in slaap! Dit zou je trouwens het meest zweverige deel kunnen noemen (en de muziek - zee, wind, water, of vogels!) , maar gewoon erin meegaan werkt het beste voor de ontspanning. (Ach, en de slappe lach kwam ook wel eens voor hoor!) Na het relaxen was het tijd voor thee en napraten. That's it.

Ik heb er leuke vriendschappen aan over gehouden in ieder geval. En de ontspanningsoefeningen pas ik nu nog wel eens toe.

Veel succes!

O, hier geen rare woorden als onderkantje hoor! Bij ons was het gewoon vagina en anus.

Jaren zwangerschapsyoga gedaan zonder zwanger te zijn (voert te ver om hier uit te leggen).
Maar het was gewoon sporten hoor, zonder onderkantjes en opengaande bloemen.
De staande houdingen werden minder lang gedaan en voor de erg zwangeren met ondersteuning van een stoel.
Als baby al gedraaid mochten deze vrouwen langer in kopstand staan. Zat de baby eens lekker rechtop.

Iyengar yoga, geen ontspanningsoefeningen in zicht.
Er werd ook nooit over de bevalling gerept of zo. Het was gewoon iyengar yoga, aangepast zodat zwangeren (en ik) het ook konden doen.

Ik kon niet op de site en zie nu boel reacties die ik nog niet heb gelezen, moet er nu vandoor naar die les, hou jullie op de hoogte! :) :)))

Hier ook erg positief over de yoga. Geen gezweef, geen pufclub en geen oeverloos geklets. Wel veel oefeningen om soepel te blijven, je spieren sterk te houden en te ontspannen. Ik had de dag na de les regelmatig spierpijn!

@SheilaS nee hoor, geen vroeggeboorte gelukkig. Na 10 weken verplichte bed/bankrust is meneer bij 39 weken kerngezond ter wereld gekomen. Na drie uur puffen toch via keizersnede!

*vraagt me ondertussen af waarom ik in godsnaam toch geen yoga heb gedaan, dan had zoonlief misschien niet de nooduitgang hoeven nemen*

Veel plezier vanavond, en geniet van je zwangerschap!

Euh, dat puffen moet eigenlijk persen zijn, ik was al ruim DRIE dagen bezig, helaas! Nogmaals.... had ik maar yoga gedaan, zucht!

Gefeliciteerd met je zwangerschap!

PS Toch nog goedgekomen met die man dus? ;)

"Onderkantje" zal je ook in je kraamtijd vaak genoeg horen, tenzij je een van de gelukkigen bent die een onbeschadigd onderkantje aan de bevalling overhoud....ik jammer genoeg niet dus dat onderkantje werd dagelijks genoemd en bekeken...
Yoga was vooral de laatste 2 uren van de weeën zeer fijn, je leert te focussen en ontspannen in combo met juiste ademhaling+puffen.
Heb er veel aan gehad en ja af en toe was t wat zweverig {visualiseren} maar cker goed te doen hoor.
Succes!

Gefeliciteerd!
Ik heb verder geen ervaringen met zwanger zijn en ook niet met yoga, dus ik hou het bij gefeliciteerd ;-)

Zwangerschapsyoga, ik vond het echt heerlijk. Al mijn spieren rekken en strekken en daarna helemaal ontspannen naar huis!

Ik vond zw.yoga op zich wel lekker, maar al dat gezever over zwangerschapskwaaltjes enzo... was dat totaal niet gewend, want op mijn werk zat ik alleen met mannen. Ik was na afloop wel helemaal ontspannen en ik vond het wel leuk om een uur bezig te zijn met het kind in mijn buik.

Jay! Nogmaals van harte. Geen yoga of gym hier gedaan. Absoluut geen behoefte aan gehad. Bevalling was een eitje. Plop...en daar was ze :)

*raakt stiekem snel buik van Sheila aan*

Errrrrr is er een zwanger hoera hoera, dat kun je wel zien dat is... Sheila!!! Nogmaals gefeliciteerd hè!

Heb zin om snel je dikke buik te komen checken!

gewoon yoga vind ik helemaal niets, daardoor leek zwangerschapsyoga me ook hel. Samen bevallen, mijn partner ziet me aankomen... In plaats van dat alles heb ik me opgegeven voor zwangerschapspilates. Gewoon pilates vind ik heerlijk, dus dit leek me wel wat. Ik begin (uiterlijk) volgende week. Is continue instroom ook, dus ik wacht nu op dat een ander haar kind heeft gebaard.

Blegh heb reacties nog niet gelezen, gisteren na yoga te zzzzzz en hier overdag te druk :((( Baal!

@sheila, ik ga in Almere. Dus jij mag zeggen of t toeval was of niet
:-)

@cruisegirl Het was toeval, ik ga in Amsterdam Oost! (Oh het valt nog onder centrum geloof ik.)