10 manieren om je jonger te voelen

geroosterde venkel


Driekwart van vrouwen voelt zich vijf jaar jonger dan ze daadwerkelijk is, zo blijkt uit onderzoek. Toch heb je momenten dat je niet zo jeugdig voelt vanwege stress, slaaptekort of verkeerde voeding. Wil je je weer fitter voelen? Volg onze tips!

1. Eet rood
Rode voedingsmiddelen, zoals watermeloen, bessen en tomaten (geen salami!), helpen tegen veroudering. Tomaten en watermeloen bevatten lycopeen, een krachtige antioxidant met anti-aging effecten.

2. Kijk een filmpje
Zo simpel kan het zijn. Of je nou houdt van Toren C of schattige kattenfilmpjes, een ontspannend momentje verlicht stress.

3. Lach!
Onderzoek wijst uit dat een glimlach op je gezicht je tot drie jaar jonger kan doen lijken. Say cheese!

4. Lichte nagels
Vermijd harde en donkere kleuren op je nagels om tekenen van ouderdom op je handen minder op te laten vallen. En scrub wekelijks voor mooiere jong uitziende handen.

5. Time for tea
Hydrateren is het belangrijkste als je er jonger uit wil blijven zien. Vocht voedt de huid en daarnaast zou groene thee de huid elastischer maken waardoor rimpels minder snel optreden.

6. Zonnebrand
Bescherm je huid tegen de zon. Voorkom rimpels en zonnevlekjes door zonnebrand of een dagcrème met SPF te smeren. Oók op bewolkte en koude dagen.

7. Doe een dutje
Een slaaptekort vergroot je kans op ziektes en kan je leven zelfs verkorten. Idealiter slaapt een volwassene zeven tot negen uur, maar een dutje van twintig minuten is geen overbodige luxe voor een betere gezondheid.

8. Trakteer jezelf op chocolade
Wetenschappers beweren dat stoffen in kalmeringsmiddelen overeenkomen met de stoffen in chocolade. Neem dus een lekker stukje!

9. Leugentje
Liegen over je echte leeftijd, kan je juist jong houden. Volgens onderzoek kunnen zorgen (bijvoorbeeld je vijftigste verjaardag) het verouderingsproces versnellen.

10. Kus!
Geef je partner een dikke pakkerd. Een kus brengt feel good-stoffen met zich mee en verlicht het stresshormoon cortisol. Daarnaast brengt een goede oude tongzoen vast leuke herinneren mee van vroeger.