Net zo snel in vorm als Doutzen

fit na zwangerschap

Er is natuurlijk niets mooier dan ontdekken dat je zwanger bent. En ook de zwangerschap zelf kan, afgezien van kwaaltjes en misselijkheid, fantastisch zijn. Als jouw kindje eindelijk de wereld ziet, ben je dolgelukkig, maar die overtollige kilo’s die jouw zwangerschap achterlaat blijven een groot minpunt. Bekende Nederlandse vrouwen leggen uit hoe zij weer in vorm kwamen.

Sporten tijden je zwangerschap
Nikkie Plessen ging tijdens haar zwangerschap gewoon naar de sportschool. Ze deed het rustig aan. ‘Niet obsessief in die zin dat ik aan het rennen en zweten ben, want dat mag gewoon niet. Maar ik ga wel wandelen. Het is toch lekker als je na je zwangerschap snel weer je oude figuur terug hebt.’

Borstvoeding
Veel vrouwen weten het al: als je na je bevalling borstvoeding geeft, vliegen de zwangerschapskilo’s er af. Zangeres Jacqueline Govaert (ex-Krezip) beviel in december 2010 van haar dochter. Zij zweert bij borstvoeding, want daardoor is ze nu weer redelijk in vorm. Ook Doutzen Kroes staat binnenkort weer helemaal strak op de catwalk. Op Twitter vroeg haar vriendin hoe ze dat zo snel voor elkaar had gekregen. Haar antwoord luidde: ‘Borstvoeding!’

Niks doen
Renate Verbaan maakte zich tijdens de zwangerschap van haar eerste kindje druk, ze kwam namelijk 30 kilo aan en wist niet hoe ze er na de geboorte uit zou zien. Maar toen ze eenmaal bevallen was, maakte die overtollige kilo’s haar niet meer uit. Ze was zo gelukkig met de komst van haar eerste kindje, dat die kilo’s het laatste waren waar ze zich druk om kon maken. Uiteindelijk werd ze door niks te doen vanzelf weer slanker.

Sporten na de bevalling
Jacqueline Govaert bracht af en toe een bezoekje aan de sportschool om kilo’s kwijt te raken. ‘Een beetje sporten, een beetje letten op je eten en toen ging het redelijk snel weer normaal’, vertelt ze. ‘Maar het wordt nooit meer helemaal zoals het was.’

Froukje de Both is het daar niet mee eens. Zij zegt dat het haalbaar is om op een gezonde manier af te vallen na je bevalling. ‘Je moet niet verwachten dat als je daarvoor maat 44 had, je nu opeens maat 36 krijgt. Maar je oude lijf moet haalbaar zijn in negen maanden.’ Dat dat niet vanzelf gaat, weet Froukje maar al te goed. ‘Je kan niet verwachten dat je na twee of drie maanden helemaal dun bent.’

Let als kersverse moeder wel op in de sportschool: loop niet te hard van stapel en begin rustig gaan met bewegen, want overdreven sporten is heel slecht als je net bevallen bent!