11x zo kan je die burn-out herkennen

burn-out herkennen

Uit cijfers van het CBS blijkt dat een op de zeven werknemers vorig jaar burn-outklachten had. Opmerkelijk: twintigers zijn oververtegenwoordigd. Om te zorgen dat je niet omvalt, is het belangrijk om op jezelf te letten. Daarom: 11 symptomen waaraan je die burn-out herkent.

  1. Bewijsdrang:  je hebt grote drang om jezelf te bewijzen en bent hier obsessief in. Het gebeurt vaak met harde werkers die ervan houden om verantwoordelijkheid te dragen.
  2. Hard werken: je werkt té hard en kunt er niet mee stoppen.
  3. Verzwakkende behoeften: je slaapt slecht, eet niet goed en hebt minder behoefte aan sociale interactie.
  4. Het verdringen van conflicten: problemen worden uit de weg gegaan omdat we ons bedreigd en in paniek voelen.
  5. Je herziet je waarden: vrienden en familie worden overgeslagen en hobby’s worden als irrelevant gezien.
  6. Ontkenning van (opkomende) problemen: je ziet je problemen als gevolg van tijdsdruk en je werk, niet doordat je zelf anders in het leven staat. Je ziet andere medewerkers ineens als dom, lui, veeleisend of ongedisciplineerd.
  7. Onttrekking: je sociale leven wordt heel klein, of je onttrekt je er helemaal van.
  8. Rare gedragsveranderingen: er zijn overduidelijk veranderingen in je gedrag, waardoor je vrienden en familie bezorgd worden.
  9. Depersonalisatie: je ziet jezelf of anderen niet (meer) als waardevol, en je neemt je eigen behoeften niet waar.
  10. Innerlijke leegte: je voelt je leeg van binnen en om dat te overwinnen ga je andere dingen doen zoals (te) veel eten, meer seksen of alcohol en drugs misbruiken. Activiteiten worden vaak overdreven.
  11. Depressie: je voelt je verloren, onzeker en moe. De toekomst voelt guur en donker.

Hoe eerder je een aandoening ontdekt, hoe makkelijker het is om ‘m te behandelen. Dat geldt dus ook voor een burn-out. Word je dus gewaarschuwd door een van bovenstaande symptomen? Schroom dan niet om een doktersbezoekje in te plannen; grotere problemen liggen namelijk op de loer.

Wil je niets meer missen van VIVA deze zomer? Profiteer nu van onze speciale aanbieding: 10x VIVA voor maar € 10

Bron Inc.com, CBS | Beeld Sanoma Beeldbank