Door deze verandering tijdens een werkdag verbrand je 240 calorieën meer

calorieën verbranden werkdag

Tijdens een werkdag zitten we gemiddeld acht uur lang op onze kont – een loopje naar het toilet, koffieautomaat of kantine daargelaten. Tja, en daarmee verbranden we nu eenmaal niet zoveel calorieën. Met een kleine verandering tijdens je werk kan je er per dag echter al 240 meer verbranden.

Door een halve dag staand achter een bureau te werken, kan je die 240 calorieën al kwijtraken. Hoe dan!?

Thanks, Amy

Amy Lawrenson van de beautywebsite Byrdie had ontzettend veel last van haar rug door het zitten tijdens haar werk. Ze besloot een bureau uit te proberen waarachter ze moest staan en viel al snel kilo’s af. Dat je door meer te gaan rennen of wandelen afvalt, weten we inmiddels, maar dat staan dat effect ook kan hebben, dáár hadden we geen idee van.

Bewijs

Een onderzoek van BBC en de universiteit van Chester wijst hetzelfde uit. Ze onderzochten tien mensen die allemaal zittend werk deden, lieten hen drie uur per dag staan en monitorden hun hartslag. Deze nam toe tijdens het staand werken. “Dat maakt al een verschil van gemiddeld een hele calorie verbranding per minuut,” zegt onderzoeker dokter Buckley. Dat lijkt misschien niet veel, maar als je een halve dag staat, zijn dit toch al 240 calorieën! Mooi meegenomen, dachten wij. Daarnaast: als je staat, span je je spieren ook meer aan dan wanneer je zit. Ook zal je spijsvertering beter werken.

Ga jij het uitproberen?

Wil je niets meer missen van VIVA? Neem een abonnement. Profiteer nú van onze speciale lente-aanbieding: 10 nummers voor slechts €10.

Bron Byrdie | Beeld iStock