Jezelf naar de sportschool slepen, op de loopband gaan staan: het klinkt allemaal niet heel gezellig. Daarom zou sporten in een groepje ook helpen tegen stress, zo blijkt uit nieuw onderzoek. Dus trommel je gymbuddy maar alvast op!
Lees ook:
5 vormen van yoga, voor elk wat wils
Het zou namelijk heel goed zijn voor je mentale gezondheid, zo wijst onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift American osteopathic association uit. Het kan namelijk knap lastig zijn om jezelf te motiveren om nu echt te gaan hardlopen, maar als je een buddy hebt die op je wacht, is het veel moeilijker om ‘nee’ te zeggen. Daarnaast is het natuurlijk veel gezelliger om samen te gaan.
Welzijn
Maar ook mentaal kun je er flink wat voordelen uithalen om met een maatje te gaan sporten. Uit de studie komt namelijk naar voren dat wanneer je 12 weken lang deelneemt aan groepslessen, zowel je fysieke áls je emotionele welzijn aanzienlijk verbetert. En wel met 25 tot 26 procent!
Sporten tegen stress
Daarnaast voel je je ook een stuk relaxter als je aan zo’n klasje hebt meegedaan. Het stressniveau van de deelnemers was namelijk na deze periode met wel 26 procent gedaald. Twijfel je dus nog over die bokslessen of zumba? Gewoon doen! Niet alleen ben je lekker sportief bezig, ook sporten in een groep helpt dus tegen stress.
Delen