Waarom je in de zomer meer last kan hebben van angstige gevoelens

Zomer angstig

De zon schijnt, iedereen zit op het terras en lijkt vrolijk te zijn. Let op: lijkt. Hoewel de winterdepressie een bekend begrip is, kan ook juist de zomer zorgen voor meer stress en sociale druk.

Voor sommige mensen die last hebben van anxiety is het oplopen van de temperaturen dan ook alles behalve welkom. Sterker nog, het angstige gevoel wordt in deze maanden juist alleen maar erger. En dat is helemaal niet vreemd. Psycholoog Lindsay Henderson legt uit aan Refinery 29 legt uit dat de grotere druk om naar buiten te moeten en plezier te hebben, kan zorgen voor hogere levels van paniek en angsten.

Sociale druk

‘De druk om mee te doen aan alles is een grote factor in onze gemoedstoestand’, verklaart ze. Lindsay legt uit dat doordat je andere mensen leuke dingen ziet doen in de zon, het je kan laten afvragen hoe ‘wijs’ je je eigen tijd indeelt. ‘Je denkt, ik zou al zoveel plezier moeten hebben gehad nu, want er is nog maar zo weinig over van de zomer.’

Temperatuur

Maar het is niet alleen de vrees om dingen te missen waardoor je meer angstige gedachten krijgt. Ook het weer zelf speelt een grote rol. Wanneer het warmer is, krijgt je lichaam een gelijksoortige reactie als wanneer je een paniekaanval hebt. Deze hoge temperatuur zorgt ervoor dat je het gevoel hebt dat last hebt van intense anxiety. Maar eigenlijk kunnen jouw lichaam en geest het verschil niet goed onderscheiden. ‘Symptomen als zweten, een zwak of wankel gevoel, misselijkheid voelen, hartkloppingen hebben – al deze dingen kunnen zowel door warmte als door paniek of angst ontstaan.’

Summer SAD

De psycholoog legt uit dat niet alleen slecht weer je humeur kan beïnvloeden: ‘Reverse Seasonal Affective Disorder (SAD)’, ook bekend als ‘Summer SAD’, zou ongeveer 10% van de mensen treffen die lijden aan de reguliere seizoensafhankelijke stoornis. Hoewel geen exacte oorzaak wetenschappelijk is bewezen, vertelde Isabel Leming, Senior Technician bij Smart TMS eerder dat er wordt gespeculeerd dat het begin van de symptomen een gevolg kan zijn van de langere dagen.’

Melatonine

Ze verklaart verder: ‘In de winter SAD kan verminderd zonlicht een daling van serotonine veroorzaken die depressie tot gevolg kan hebben. De verandering in seizoen kan de balans verstoren van het niveau van melatonine in het lichaam, dat een rol speelt in slaappatronen en humeur. Omdat deze zijn gekoppeld aan SAD in de winter, worden serotonine- en melatoninewaarden ook gesuggereerd als factoren in omgekeerd SAD maar dit is niet als oorzaak bevestigd.’ Wees dus vooral niet te hard voor jezelf als het zonnetje schijnt. Alle keuzes zijn goed.

Bron: Cosmopolitan UK | Beeld: iStock
Lisa woont in Limburg, maar is stiekem een echte Brabantse. Ze houdt van gekke trends en haar guilty pleasure is foute, Nederlandstalige muziek. Een grote droom is dan ook om een keer naar de Toppers te gaan, maar tot die tijd moet ze het doen met haar slechte afspeellijst op Spotify. Voor VIVA schrijft ze over het laatste nieuws op het gebied van entertainment, series, reizen, seks, films en boeken.