Zo laat je je (jonge) kind het veiligst slapen in een hittegolf

Het is uitzonderlijk mooi weer in ons land en dat is reuze gezellig. Deze hittegolf kan wel eens meer dan een week gaan duren. Maar je kind kan het in deze tijd van het jaar ook té warm krijgen, zeker tijdens het slapen.

Hoe weet je nou zeker als moeder of je jonge peuter, dreumes of kleuter het niet te heet heeft in bed? Hoe merk je dat je verkoeling moet aanbieden? Ze kunnen het je namelijk misschien nog niet in woorden vertellen, dus het is aan jou om zomerse hittegolf-maatregelen te nemen.

Boven de 26 graden

De ideale temperatuur in de slaapkamer is zo’n 18 à 19 graden, maar heb je geen airco, dan is dit niet altijd haalbaar. Belangrijk is vooral dat je je kind niet te dik instopt voor het slapen. Het voelt ‘natuurlijk’ om je kleine lekker in te pakken en in te stoppen onder een dekentje of laken. Maar met temperaturen van boven de 26 graden geldt als richtlijn: lekker laten slapen in alléén een rompertje. Een dekentje is echt niet nodig en een slaapzak evenmin. Koelt het ’s nachts buiten wat af naar onder de 25 graden, dan is een romper plus een luchtige zomertrappelzak zonder lange mouwen een goed advies.

Het kan gevaarlijk zijn als je jonge kind het te warm heeft, dus hou je goed aan de officiële adviezen en richtlijnen. Schat de situatie altijd zelf zo goed mogelijk in: elk kind, bedje en kinderkamer is weer net even anders. Maar het is een houvast als je het niet zeker weet. Hier een overzicht van alle temperaturen met bijbehorende adviezen voor kledingstukken en slaapaccessoires:

Afkoelen

Wat volgens experts ook kan helpen op hete dagen als deze, is je kind even lauwwarm of koud laten douchen of badderen net voordat ze gaan slapen. Zo gaan ze fris en koel liggen. Je kunt er ook voor kiezen om het lakentje waar ze op liggen voor het slapengaan een tijd in de koelkast te leggen, zodat het bed afgekoeld is.

Op de hoogte blijven van onze leukste artikelen en winacties? Schrijf je in voor de VIVA-nieuwsbrief

Bron: Sleeperific | Beeld: iStock
Tessa (31) is online content coördinator van Viva en Viva Mama. Ze woont in Amsterdam met haar man en zoontjes. Ze is moeder van een tweeling, Bodi en Daaf (1). Volg haar dreumesavonturen op Instagram: @tessaheinhuis.