Lazy Sunday: Waarom niets doen heel effectief is

Niets doen, wat is dat? Onze agenda is altijd overvol en ‘relaxtijd’ is vaak onvindbaar tussen alle werkafspraken, gezellige diners en leuke feestjes. ‘Geen tijd om niets te doen’ en ‘zonde van m’n tijd’, we horen het onszelf al zeggen. Maar niets doen is volgens lifecoach Imke van Kuppeveld helemaal niet onnuttig: het blijkt juist onwijs effectief  tezijn. En dat klinkt helemaal niet verkeerd, toch?

Alerter en meer aanwezig

Als je zo min mogelijk doet, gaat al je aandacht naar datgeen wat je wél doet. Hierdoor heb je meer aandacht voor wat je lijf je te vertellen hebt en word je bewuster van de kleine dingen. En we weten allemaal: het zijn de kleine dingen die het doen…

Productief

Alsmaar doorgaan kost te veel energie en kan leiden tot overprikkeling, zowel fysiek als mentaal. Dat moeten we niet hebben! Soms moet je jezelf gewoon even opladen met een paar uurtjes luieren of een saunadagje om weer productief te worden.  Wanneer je even niets doet, geef je je hersenen de kans om op te laden voor de volgende lading informatie en impulsen.

Betere hersenen

Wanneer je even lekker lui in de tuin hangt, schakelen je hersenen naar een andere frequentie. Dit brengt ruimte in je gedachten en maakt je helderder van geest. In rust zijn meerdere hersengebieden tegelijk actief en worden kennis, informatie en indrukken samengevoegd, waardoor je optimaal gebruik kan maken van je hersenen. Ideaal!

Creativiteit

De beste ideeën krijg je niet wanneer je er heel hard over na gaat denken, deze komen juist altijd op wanneer je helemaal relaxed bent. Niets doen maakt dus hartstikke creatief! Een probleem overpeinzen heeft vaak minder effect dan het probleem even laten voor wat het is, omdat je er anders naar gaat kijken tijdens je chill-middagje.

Persoonlijke groei

Van een paar uurtjes luieren wordt je reflectie bevorderd. Veel dingen die we zeggen of doen, doen we vanuit een eerste impuls, zonder daar goed over na te denken. Dit kan zijn omdat we handelen vanuit emotie of vanuit een vooringenomen standpunt, zonder dat je dat zelf in de gaten hebt. Je krijgt hier meer zicht op door niets te doen. Zo kom je bewuster in het leven te staan!

Beeld: iStock