Zo maak je het uit met vrienden

De Zeur, de Saaierd, de Energiezuiger. Soms is een vriendin zo veranderd dat de vriendschap weinig 
meer toevoegt. Tijd om de boel op te doeken. Maar hoe? Wij verzamelden drie types met bijbehorend 
break up-advies voor je.

Tekst Amanda van Schaik

De Depressieve Doos

Ook bekend als: De Zeur of Negatieve Nancy. Als jullie afspreken, is ze alleen maar aan het klagen over alles wat misgaat in haar leven. Naar goedbedoelde adviezen luistert ze niet en ze klinkt als een elpee die blijft hangen: 
áltijd hetzelfde riedeltje. In gezelschap is ze een regelrechte mood killer die met haar zure opmerkingen de sfeer zo verpest dat 
iedereen zich uit de voeten maakt. Vaak floreert ze in de slachtofferrol: alle tragedies 
in haar leven – en dat zijn er nogal wat – overkomen haar. Het ligt nooit aan haar, maar aan de wereld, dat begrijp je.

Zo vecht je ervoor: “Je kunt proberen tot de kern van haar 
probleem te komen,” adviseert psycholoog en ‘bewust leven’-trainerWendy van Mieghem. “Want aan al deze negativiteit 
ligt een dieper probleem ten grondslag. Is 
ze verdrietig of eenzaam? Waar gaat het echt om? Je kunt hierover met haar praten. Maar let op: word niet de therapeut van je vriendin. Als ze je telkens opzadelt met haar 
problemen, een blok aan je been is en jouw grenzen overschrijdt, confronteer haar dan op een vriendelijke en duidelijke manier. 
En kijk ook naar jezelf. Dat iemand anders jou op een presenteerblaadje problemen aanreikt, wil nog niet zeggen dat het aan jou is om ze aan te nemen.

Clean break-up: Door begrip te tonen. “Geef duidelijk je grens aan: ‘Ik begrijp dat je ongelukkig bent en dat vind ik heel naar. Maar ik kan je hier niet bij helpen. Je vraagt iets van me wat ik je niet kan geven.’”

Het Verplichte Nummertje

Vriendinnen met wie je eigenlijk, nu je er eens goed over nadenkt, niks meer gemeen hebt. Zoals de Saaie Sufkut. Voorheen de gangmaker van elk feest en de persoon 
met wie je weekend na weekend losging 
tot de lichten aangingen – of uit – maar 
tegenwoordig een bankhanger die een avond Netflixen even spannend vindt als een festival. Of het Moedermonster, die vriendin die kinderen heeft gekregen en 
alleen nog babbelt over haar kroost, terwijl jij het toch echt af en toe over andere zaken wilt hebben. Dan is er nog de Zwevende Zwetser, die na een backpackreis ineens 
helemaal verlicht is geraakt, canvasschoenen draagt en compost maakt van haar 
uitwerpselen, terwijl ze vroeger een koe per week at en een matige shopverslaving had.

Zo vecht je ervoor: Van Mieghem: “Evalueer de vriendschap. Hoe was het vroeger, waarom zijn we vriendinnen geworden, wat zoek ik nu in een vriendschap en vind ik dit bij haar? Als je met die vriendin van de basisschool niets meer gemeen hebt en alleen maar herinneringen ophaalt, maar dat wél enorm 
leuk vindt, waarom zou je de vriendschap dan beëindigen? Je kunt de vriendschap 
ook op een lager pitje zetten. Maar als je meer wilt delen, je je afvraagt waarom je met haar bevriend bent en de afspraken een verplicht nummertje zijn. Tja, waarom ben je dan nog met haar bevriend? Zo’n 
geforceerde vriendschap brengt je weinig.”

Clean break-up: Grote kans dat jullie vriendschap ook geen prioriteit meer is van jouw vriendin. Van Mieghem: “Jullie zijn al uit elkaar aan het drijven en door afstand te nemen, kan de vriendschap op natuurlijke wijze in de koelkast worden gezet. Wie weet krijgt jullie vriendschap later weer een zwengel.”

De Stiekeme Superbitch

Hierin zijn twee subtypes te onderscheiden: het Valse Kreng, dat claimerig en jaloers is op jouw andere vriendschappen, voortdurend stookt, jouw geheimen doorvertelt en onbetrouwbaar is. En de Energiezuiger, die je als een emotionele vampier leegzuigt. Jouw 
tegenslag is haar levensenergie. Ze bloeit 
op als het slecht met je gaat en waar ze ook een handje van heeft: jou afzeiken om zich
zelf beter te voelen. Ze is een kei in passieve agressie: ‘Ik ben zo blij dat ik je zie! Ik vind het wel een beetje jammer dat je zo weinig tijd voor me vrij kunt maken.’ Ouch.

Zo vecht je ervoor: Nou eh, niet. Van Mieghem: “Als iemand zich voedt met jouw pijn of erop kickt om de boel op te stoken, stop dan onmiddellijk met de vriendschap.”

Clean break-up: Trek de stekker eruit. Je bent je giftige vriendin geen verklaring schuldig. Wel is het tijd voor introspectie. Van Mieghem: “Jouw vriendschap met een onprettig persoon kan verschillende oorzaken hebben. Heb je moeite om je grenzen aan te geven, ben je bang om alleen te zijn, vind je het lastig om voor jezelf te zorgen, heb je een laag zelfbeeld? Waarom was je bevriend met iemand die niet het beste met 
je voorhad?” Denk daar eens over na, zodat 
je niet weer bevriend raakt met iemand die niet het beste met je voor heeft.
Dit artikel is afkomstig uit VIVA 41. Abonnee worden of een losse editie van VIVA bestellen? Klik hieronder:

»Bestel VIVA online | Klik hier «