Hoe kom je af van je jaloezie? 8x jullie advies

jaloezie

Elke week geven we je een kijkje in een populair topic op het VIVA-forum. Deze week: hoe kom je af van je jaloezie?

Sarah* heeft een hele fijne relatie, waarin ze absoluut geen twijfels heeft, maar als haar zeer sociale vriend voor haar gevoel teveel contact met andere vrouwen heeft dan komt dat vreselijke jaloerse gevoel opzetten. Dat ze al een keer flink bedrogen is, helpt hier ook niet bij. Sarah vraagt aan het VIVA-forum hoe ze hier vanaf komt, dit is 8x jullie advies.

  • Mumper: ‘Je gedachten klinken een beetje als verlatingsangst, misschien een keertje met een therapeut over hebben? Je vriend kan hier denk ik niet zoveel mee want hij geeft er geen aanleiding toe, maar het is wel heel naar voor jou om ermee te zitten. Ik zou proberen uit te vogelen waar die gevoelens vandaan komen.’
  • Mina81: ‘Vervelend voor je! Bedenk dat hij geen eigendom is en dat hij zelf keuzes maakt. Hij kiest er kennelijk voor bij jou te zijn, dus het zit wel goed.’
  • Jufjoke: ‘Probeer het weg te rationaliseren door bewust te bedenken dat je vriend het niet verdient om gestraft te worden voor iets wat iemand anders jou aangedaan heeft. Maak hier een soort mantra van. Je vriend heeft jou niet bedonderd, dat heeft iemand anders gedaan. Daar hoef je je vriend niet voor te straffen. Bovendien heeft jouw jaloezie geen functie. Het voorkomt niets, het kan hem hooguit wegjagen als hij het beu is dat jij je als een feeks gedraagt.’
  • PlayingTheAngel: ‘Volgens mij is het vooral belangrijk om eens te kijken naar je onzekerheid. Je bent bang om verlaten en bedrogen te worden. Dat is deels logisch, want we willen allemaal liefde, maar je kunt het ook alleen, echt waar. Zelfs áls hij bij je weg zou gaan dan zou je het redden. Me dat realiseren helpt mij om zelfverzekerd en zelfstandig te zijn in mijn relatie. Gun je vriend zijn contacten, zolang het niet ten koste gaat van je relatie met hem. Je kunt hem niet altijd controleren, en liefde betekent ook dat je hem vertrouwt en loslaat.’

Lees ook:
Wat doe je niet meer nu je kinderen hebt? 10x jullie ervaringen

  • Abracadabra: ‘Ik ben ook wel eens jaloers. En ik weet dat ik ook in een jaloerse feeks kan veranderen als ik jaloers ben. Maar ik heb geleerd het op een grappige manier te benoemen. Mijn vriend een beetje te plagen. Hij lacht me dan uit en noemt me een jaloerse kip. Lucht geklaard.’
  • K0koro: ‘Bij mij ging dit pas weg toen ik de ruimte nam om mijn verdriet over eerder bedrog te verwerken. Weet je zeker dat je daar écht overheen bent?’
  • Viva-amber: ‘Je zal zelf iets moeten met de gevoelens die door je ex zijn ontstaan. Je kunt die gevoelens niet op je vriend blijven projecteren of regeltjes voor hem blijven verzinnen die zogenaamd wel moeten leiden tot vertrouwen. In plaats van ruzie maken, regels bedenken of controleren is het beter om je kwetsbaar op te stellen en je gevoelens uit te spreken, in plaats van het bij jezelf houden. Dus zoiets aangeven als: ik ben soms bang en onzeker door wat ik met mijn ex heb meegemaakt. Ik heb dan de neiging om je te controleren of om bevestiging te vragen via de app. Ik zou je het liefst vertrouwen, maar soms zijn die gevoelens sterker dan mezelf.’
  • Daveotion: ‘Mijn eigen ervaring is dat het wat tijd kost om elkaar te leren kennen, en dat samen met dat leren kennen het vertrouwen groeit.’

*De naam Sarah is gefingeerd.

VIVA nieuwsbrief

Iedere week de leukste nieuwsbrief van Nederland in je mailbox?

Beeld: Getty