‘De docent? Oh, die ligt achter in de klas’

Hoewel de impact van migraine groot is, weten veel vrouwen er gelukkig goed mee om te gaan. Voor Femke (33), docent Nederlands op het MBO, is structuur belangrijk. Werken werd door hevige migraineaanvallen onmogelijk, maar inmiddels staat ze gelukkig weer voor de klas.

VIVA samen met GSK

‘Ik was twintig toen de heftige hoofdpijnen begonnen. Rond mijn dertigste werd de migraine zo erg dat het mijn werk ging beïnvloeden. De hoofdpijn wordt tijdens een aanval aan één kant heel erg. Ik kan dan nauwelijks licht en geluid verdragen. In de les probeerde ik de leerlingen dan zo rustig mogelijk te krijgen. Soms deed ik de luxaflex naar beneden en het licht uit. Dan zaten ze in het donker. Ze werken op computers, dus dat vonden ze niet erg.’

Wat zeg je?
‘Vervelender werd het toen ik geluid niet meer kon verdragen. Ik deed oordoppen in, maar soms had ik het dan niet door als leerlingen iets aan me vroegen. Ik ben zelfs een keer achter in de klas op de grond gaan liggen. Er kwam een collega binnen die vroeg waar ik was. ‘Ze ligt achter in de klas’, zeiden ze. Dat was natuurlijk een beetje raar.’

Ziek melden
‘Ik slikte pijnstillers die je zonder recept kunt krijgen. En op het laatst ook steeds meer migrainemedicijnen. Maar als een aanval te erg werd, kon ik niet anders dan naar huis gaan en me ziek melden. En een klas vol leerlingen zonder docent, dat los je niet zomaar op. Op gegeven moment zat ik ongeveer tien procent van de tijd in de ziektewet, en uiteindelijk moest ik me helemaal ziek melden.’

Terug voor de klas
‘Inmiddels ben ik bezig met een re-integratietraject. Ik vind mijn werk ontzettend leuk, dus stoppen wil ik niet. Ik ben in overleg met m’n werkgever, het zou bijvoorbeeld al schelen als ik een vast lokaal krijg. Dat voorkomt de stress van elk uur van plek wisselen. Om grip te houden op de migraine, moet ik me vooral minder druk maken en mijn grenzen bewaken. Dus niet meer overwerken, en vaker ‘nee’ zeggen. Iets minder perfectionistisch zijn en genoeg rustpauzes nemen helpt ook. Zo hoop ik nog een hele tijd fijn les te kunnen geven.’

Dagboek
Femke heeft grip op haar migraine gekregen. Om meer inzicht te krijgen in patronen en triggers die voor jou een rol spelen, kun je een migraine dagboek bijhouden.  Leg bijvoorbeeld symptomen, frequentie, duur en de gebruikte medicatie vast. Iedereen is anders en als je migraine hebt blijft het een kwestie van proberen wat voor jou de beste oplossing is.

Lees meer: