‘Het was bij mij de combinatie van rode wijn met kaas én chocola’

Hoofdpijn komt vaak voor: 8 op de 10 Nederlanders heeft er ooit in zijn leven last van. En vrouwen hebben er meer kans op dan mannen (GSK Global Pain Index). De impact is groot, maar gelukkig vinden velen hun eigen manier om grip op migraine te krijgen. Zo ook Daniëlle (29).

VIVA samen met GSK

Danielle ging met vier vriendinnen een ‘girl weekend’ naar Center Parcs. Haar migraineaanval gooide echter flink roet in het eten. ‘We zijn al vriendinnen sinds de basisschool. Nu we allemaal een relatie en een serieuze baan hebben, zien we elkaar minder. Dat halen we een keer per jaar dubbel en dwars in door samen een weekend weg te gaan. Een jaar geleden huurden we een huisje in Center Parcs de Kempervennen. We hadden dolle plannen, het zou geweldig worden. Totdat onverwachts mijn migraine kwam opzetten.’

Ineens ontstaan
‘Ik was twintig toen ik voor het eerst een migraineaanval kreeg. Op een ochtend werd ik brak wakker, alsof ik een nacht had doorgehaald. Ik werd misselijk en voelde me vreselijk moe. In de loop van de dag begon de hoofdpijn, aan de zijkant van m’n hoofd. Daarna kreeg ik een pulserende vlek in mijn gezichtsveld. Inmiddels weet ik dat dat optische migraine heet en ook weer overgaat. Sindsdien heb ik regelmatig een aanval.’

Franse kaas en chocola
‘We hadden tassen vol lekkers meegenomen naar het huisje. Ik weet dat rode wijn mijn migraine triggert, maar het was de eerste avond zo gezellig dat ik dacht: twee wijntjes moeten kunnen. Achteraf denk ik dat de combinatie van de rode wijn met kaas en chocola me de das om heeft gedaan. Midden in de nacht werd ik misselijk wakker, met een pulserende vlek voor m’n ogen. Ik wist meteen hoe laat het was. Ik wilde dat iedereen me met rust liet en bleef doodziek onder de dekens liggen. Uiteindelijk hebben mijn vriendinnen mijn vriend gebeld om me op te komen halen, want dit was voor niemand leuk.’

Goede voorbereiding
‘Inmiddels weet ik dondersgoed wat wel en niet kan voor mij. Rode wijn, koffie, chocola en Franse kaas zijn mijn triggers. Mijn vrienden weten dat, en ik krijg altijd een aangepast menu als ik bij ze ga eten. Ook zorg ik ervoor dat ik genoeg slaap krijg, en probeer ik niet te lang achter mijn laptop te zitten. Gelukkig hebben we onze meidendate een paar weken later, tijdens een festivalweekend, nog eens dunnetjes overgedaan. Ik had van tevoren heel rustig aan gedaan, en dronk tijdens het festival genoeg water. Het werd een onvergetelijk weekend. En deze keer was dat iets positiefs.’

Dagboek
Danielle heeft grip op haar migraine gekregen. Om meer inzicht te krijgen in patronen en triggers die voor jou een rol spelen, kun je een migraine dagboek bijhouden. Leg bijvoorbeeld symptomen, frequentie, duur en de gebruikte medicatie vast. Iedereen is anders en als je migraine hebt blijft het een kwestie van proberen wat voor jou de beste oplossing is.

Zinc CHNL/CHXCDRN/0025/17

Lees meer: